Dicas para manter uma boa postura na cadeira de rodas

Manter uma boa postura na cadeira de rodas nos ajuda a realizar tarefas e realizar atividades com mais eficiência. A postura correta difere de acordo com cada pessoa e suas circunstâncias, mas é sempre fundamental para manter a saúde e tirar o melhor proveito da cadeira de rodas.

Este blog contém dicas básicas para permitir uma boa postura se o usuário da cadeira de rodas precisar de aconselhamento especializado para a deficiência, recomendamos sempre falar com um terapeuta ocupacional para obter orientação.

A importância da postura na cadeira de rodas

Uma boa postura proporciona conforto aos usuários de cadeira de rodas, ajudando a aliviar a pressão em diferentes áreas do corpo, como coluna, pescoço, coxas e nádegas, além de ajudar a otimizar o esforço necessário para operar a cadeira de rodas enquanto usando menos energia.

Uma boa postura também é crucial para impulsionar corretamente a cadeira de rodas para reduzir o risco de lesões por esforço repetitivo nos tendões do ombro. O objetivo é alcançar corretamente os pushrims e empurrar com um movimento completo do braço, começando por trás e seguindo em toda a volta. Se o usuário deslizar no assento, os pushrims ficarão muito altos para serem impulsionados por trás, tornando o movimento desconfortável de executar, bem como mais curto e menos eficiente como resultado.

Pontos básicos a ter em conta

No estudo da funcionalidade da cadeira de rodas, devem ser tidos em conta fatores biomecânicos, como a altura, a posição e o tamanho das rodas, bem como a distância e o ângulo dos seus eixos. Também é importante levar em consideração:

• Altura do assento
• Apoio de pés
• Altura do encosto
• Apoio de braços

Todos esses recursos podem ser ajustados e configurados para atender às necessidades de uma pessoa específica e para garantir que o posicionamento e a postura corretos sejam alcançados.

1. Assento

É a parte da cadeira que está em contato permanente com o usuário e, portanto, é essencial para obter a estabilidade necessária para uma propulsão e funcionamento ideais. Também serve para distribuir uniformemente o peso e evitar úlceras de pressão.

Idealmente, o peso deve ser distribuído na maior área possível. Assim, o assento não deve ser muito largo (causando posturas não simétricas do usuário para o usuário) nem muito estreito (causando desconforto ao usuário e úlceras de pressão). O assento da cadeira de rodas também não deve ser muito curto (forçando pressão nas nádegas) ou muito longo (onde o usuário tem que deslizar para frente para evitar a tensão excessiva na região atrás do joelho).

De acordo com especialistas, o comprimento ideal do assento é quando o usuário consegue encaixar dois dedos na área entre o assento e a parte de trás do joelho (fossa poplítea) ao sentar-se ereto. O próprio assento deve ter uma base firme o suficiente para que o usuário não afunde. Na maioria dos casos, é aconselhável colocar uma almofada anatômica na parte inferior traseira do assento para proporcionar um ajuste confortável que distribui a pressão uniformemente.

2. Apoio para os pés

O apoio para os pés ou apoio para os pés deve estar em um ângulo confortável para ambos os tornozelos e joelhos. Ergonomicamente falando, isso seria idealmente em torno de 90 graus. No entanto, na prática, isso pode depender de muitos fatores, pois isso pode impedir a rotação livre das rodas dianteiras ou ações como subir um meio-fio, por isso pode ser um pouco mais baixo para usuários muito ativos ou cadeiras de rodas esportivas. 

Também pode acontecer que o usuário não consiga manter os joelhos em um ângulo de 90 graus. Da mesma forma, a altura do apoio para os pés também terá um papel, pois se for muito baixo, isso pode alterar a posição dos quadris, enquanto se for muito alto, criará muita pressão nas nádegas.

3. Altura do encosto

A importância do encosto reside na sua capacidade de estabilizar a parte superior do corpo. Depende da deficiência e/ou lesão de cada usuário e é fundamental para o conforto e função das extremidades superiores.

4. Apoio de braço

Apesar do nome, sua finalidade é também permitir o descanso dos músculos do pescoço, assim como dos braços. É aconselhável que os cotovelos fiquem apoiados a 90 graus, pois se estiverem mais altos pode causar estresse no pescoço e nos ombros, enquanto se estiverem mais baixos fará com que o usuário caia para o lado. 

Dependendo do usuário e de seu estilo de vida, os apoios de braços podem ser substituídos por proteções laterais, que não fornecem suporte, mas ajudam a proteger contra sujeira e respingos ao impulsionar a cadeira de rodas.

Medidas

Fazer medições para configurar, projetar e comprar uma cadeira de rodas.

A cadeira de rodas é uma extensão do usuário, portanto, fazer medições corretas é crucial para determinar o grau de independência que uma pessoa pode desfrutar. Por isso, o técnico ortopédico deve avaliar as especificidades de cada caso, mas vale a pena conhecer alguns aspectos básicos.

As medições devem ser feitas em uma superfície dura com amortecimento máximo de 2-3 centímetros. O usuário deve tentar adotar a mesma postura que usará quando estiver sentado na cadeira de rodas. A pélvis, joelhos, tornozelos e cotovelos devem estar todos retos, idealmente em um ângulo próximo a 90 graus. É importante levar em consideração outros fatores, como as roupas que o usuário usa regularmente para ajudar a determinar a largura do assento.

As medidas das coxas devem ser tiradas dos lados esquerdo e direito para evitar discrepâncias. O mesmo deve ser aplicado aos bezerros. Obter medições precisas é fundamental quando se trata de garantir conforto e tirar o melhor proveito da cadeira de rodas.

Alugar

Existem várias vantagens em alugar uma cadeira de rodas em vez de comprar uma, dependendo da situação individual de cada pessoa. Aqui estão algumas das vantagens:

• Menos custos iniciais: Comprar uma cadeira de rodas pode ser bastante caro. Dependendo do tipo e das características da cadeira de rodas, o custo pode chegar a milhares de reais. Ao alugar uma cadeira de rodas, você pode economizar o dinheiro que seria gasto na compra.
• Mais flexibilidade: As necessidades de mobilidade podem mudar com o tempo, e a cadeira de rodas que você comprou pode não atender mais às suas necessidades após algum tempo. Com a opção de alugar uma cadeira de rodas, você pode escolher uma cadeira que atenda às suas necessidades atuais e alterá-la conforme necessário, sem a preocupação de ter investido dinheiro em uma cadeira que pode não atender mais às suas necessidades.
• Manutenção e reparos: Cadeiras de rodas precisam de manutenção e reparos regulares, e esses custos podem se acumular com o tempo. Quando você aluga uma cadeira de rodas, a manutenção e os reparos geralmente são cobertos pela empresa de locação. Isso significa que você não precisa se preocupar com os custos de manutenção e reparo da cadeira.
• Teste de diferentes modelos: Ao alugar uma cadeira de rodas, você tem a oportunidade de testar diferentes modelos e descobrir qual funciona melhor para você antes de decidir comprar uma. Isso pode ajudá-lo a tomar uma decisão informada sobre qual cadeira de rodas é a melhor opção para suas necessidades.
• Viagens: Se você estiver planejando viajar e precisar de uma cadeira de rodas temporária, pode ser muito mais conveniente alugá-la em vez de carregar sua cadeira de rodas pessoal ou comprar uma nova para uso temporário.

No entanto, é importante notar que, em alguns casos, pode ser mais econômico a longo prazo comprar uma cadeira de rodas em vez de alugá-la. Se você precisar usar uma cadeira de rodas a longo prazo, é importante avaliar suas necessidades individuais e tomar uma decisão informada com base nisso.